拒当猪队友!怀孕时,老公可帮忙做的4件事产前照护

迎接新生命的到来,对準妈咪来说,无疑是一段生理、心理的巨大变化过程,身为另一半的準爸爸,责无旁贷应给予最大支持,包括陪伴产检、一同採买、讨论教养方式到实际分摊照顾责任,不想变成猪队友,準爸爸们请你跟我这样做。

在好姊妹眼中,小妮可说是全天下最幸福的孕妈咪,每次产检,先生总排除万难陪伴参与,甚至主动提醒健忘小妮,以前下班,偶尔和朋友客户相约小酌应酬,现在宁可早点回家和小妮一块晚餐,饭后在社区旁公园散散步,睡前不忘帮小妮按摩肿胀小腿,一边和肚子里的宝宝说说话…。

太太正辛苦孕育二人爱的结晶时,如何当个新好男人,帮忙分忧解劳?联合心理谘商所谘商心理师吴昱德表示:「準爸爸的準备度与主动度,往往是影响孕妈咪心情的关键元素!」像是小妮的另一半能陪伴产检、帮忙挂号,儘管劳基法并无提供準爸爸陪产检假,但可善用特休假提早做安排。

在生理上,準妈咪随着怀孕週数渐增,行动往往越显笨重,甚至伴随腰酸背痛或下肢水肿状况,準爸爸可在睡前帮忙按摩,有助缓解孕妇肌肉痠痛与不适,怀孕后期妈咪顶着圆滚滚肚子,常有弯不下腰剪脚趾指甲、繫鞋带等困扰,若另一半能主动代劳,势必能让準妈咪大呼暖心。

孕期中、后期,随着宝宝骨头快速发育,部分準妈咪大量流失钙质,导致体内钙磷不平衡,常在晚上睡觉时有脚抽筋状况,準爸爸应提醒孕妈咪多补充钙质,包括钙片、多喝牛奶、大骨汤或小鱼乾,偶尔也可陪伴到户外散步、晒太阳,让皮下维生素D发挥作用,帮助钙质沉积在骨头内。

在採购新生儿所需用品时,準爸爸应尽量避免让另一半提重物,吴昱德谘商心理师建议,準爸妈可一同研读并讨论相关教养书籍,在过程中,更凝聚彼此的教养共识,做好更充分的心理準备。

二宝孕妈 共同分摊照顾责任

有别于初次当爸妈,许多怀有二宝的妈咪,其家人或照顾者会因过度有自信,认为可直接複製上一胎经验,反而忽略许多细节,吴昱德谘商心理师表示,孕期贺尔蒙、饮食习惯的微妙变化都是个别独立的,很难複製前一次经验。

许多二宝妈咪在怀孕过程中,还得肩负照顾大宝的责任,尤其1岁半至3岁的孩童正在发展稳定的依附关係,对外界事物产生好奇、不安等情绪,若妈咪是主要照顾者,往往会显得更黏妈咪,其原因是因为需要妈咪来稳定内心的不安,当稳定后则更有自信可向外探索。

面对这年纪的大宝,若爸爸能适时接手分摊照顾责任,例如帮大宝洗澡、陪说故事,透过更多亲子互动,也可灌输大宝一起迎接弟弟或妹妹的期待感、好奇心,让孩子能多些参与,让妈咪能有时间喘口气。

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